العودة   منتديات شباب ليبيا > منتديات ادارية > منتدى المواضيع المكررة والمحذوفة

منتدى المواضيع المكررة والمحذوفة كل المواضيع المكررة والمحذوفة توجد هنا للرجوع إليها في أي وقت .

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-29-2010, 09:55 AM رقم المشاركة : 1
fouzia alssaih
مراقبة سابقة
هام


الصورة الرمزية fouzia alssaih

رقم العضوية : 24014
تاريخ التسجيل : Aug 2009
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 10,697

fouzia alssaih غير متواجد حالياً

Post اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات .!





اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات .!
اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال ,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر .
اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق .

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه .
اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين )
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا) .
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل .
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد .


ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة .
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق




من مواضيع العضو

0 عفوا ...سأ تخطى الحدود ...!!
0 من اروع القصص الحقيقية
0 سيكتب التاريخ !!!!
0 افهم مطعم في قاع البحر ...... صور
0 فساتين ذهبية اكثر من رائعة لمن تحب هذه الالوان
رد مع اقتباس
قديم 04-01-2010, 09:55 PM رقم المشاركة : 2
اميرة الورود
اميرة المنتدى
هام


الصورة الرمزية اميرة الورود

رقم العضوية : 25872
تاريخ التسجيل : Sep 2009
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 4,461
الإقامة : الاردن_فلسطين

اميرة الورود غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات .!





السلام عليكم
الف شكر اختي الغالية على الموضوع
لكن للاسف الموضوع مكرر
دمت بخير
اختك
اميرة الورود




من مواضيع العضو

0 مدرسة لين
0 الوحدة
0 عودة وشفاء الغالية جودي الاحمد
0 عذرا .. كنت اتمنى ان تكون سعيدة
0 سارحل وستندمون لغيابي ولن اعود
رد مع اقتباس
قديم 07-11-2010, 11:47 PM رقم المشاركة : 3
الكونتسه
عضو
رائع


الصورة الرمزية الكونتسه

رقم العضوية : 64166
تاريخ التسجيل : Feb 2010
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 736
الإقامة : بنغازي

الكونتسه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات .!





اشكرك-----------------------




من مواضيع العضو

0 عندما نعشق من ليس لنا
0 العقم عند احد الزوجين
0 اعرف شخصيتك من لون عيونك
0 اربعة اشياااااااء يجب عدم فعلهااااااااااا
0 رحيب كبير ========
رد مع اقتباس
قديم 07-11-2010, 11:47 PM رقم المشاركة : 4
النمساوي
عضو
هام


الصورة الرمزية النمساوي

رقم العضوية : 97992
تاريخ التسجيل : Jul 2010
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 9,364
الإقامة : النمســـــــــا

النمساوي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات .!





مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه




من مواضيع العضو

0 ][ لآ تثـــق ولآتضحـــي ولآتحـــزن ولآ ... ][
0 لافهمت حروف شعري ضمها بعد الختام
0 فديته من دخل فالقلب***وجلس بالروح يسليني
0 فــضــائــل الــصــحــابــه رضوان الله عليهم
0 جدول مباريات الدوري الإنجليزي لموسم 2010 - 2011
رد مع اقتباس
قديم 07-15-2010, 08:50 AM رقم المشاركة : 5
fouzia alssaih
مراقبة سابقة
هام


الصورة الرمزية fouzia alssaih

رقم العضوية : 24014
تاريخ التسجيل : Aug 2009
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 10,697

fouzia alssaih غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات .!





بارك الله فيكم لمروركم على موضوعى برغم انه مكرر




من مواضيع العضو

0 الكلمة نور ونآر
0 الامومه عند الحيوانات
0 لا تـــــــــــــــــــبكى
0 •●彡علـــى أوتـــــار الصفاء彡●•
0 اغسلوا اربعا باربع
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
النوم, اخطار, يزيد, عن9ساعات, عندما

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج USB Disk Security 6.1.0.432 لحماية مداخل اليو اس بى من اخطار الفلاشات وكروت الميمورى figo0100 برامج كمبيوتر - برامج مجانية - برامج انترنت - تحميل برامج جديدة 2016 1 04-23-2013 02:51 PM
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات) امير فلسطين المنتدى الطبي العام 19 04-18-2013 12:57 PM
اخطار التفكير قبل النوم دلوعة البيظاء المنتدى العام والحوار الجاد 4 08-26-2010 02:21 AM
برنامج Anti Trojan Elite 4.9.8 لضمان حماية جهازك من اخطار التروجان وملفات التجسس Mir0o برامج كمبيوتر - برامج مجانية - برامج انترنت - تحميل برامج جديدة 2016 1 05-19-2010 09:22 PM
برنامجEye Protector للمحافظه على البصر من اخطار الكمبيوتر قلب ملكة برامج كمبيوتر - برامج مجانية - برامج انترنت - تحميل برامج جديدة 2016 1 02-16-2010 09:07 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:53 AM.
Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO
جميع الحقوق محفوظة لموقع شباب ليبيا 2016
 

روابــط تهمـــك

روابــط مفيدة

برامج ننصح بها

تنويه : المقالات والمواد المنشورة في شباب ليبيا لاتُعبر بالضرورة عن رأي موقع شباب ليبيا ولذا لا تتحمل ادارة الموقع عن اي ماده او مشاركه - تم - او سيتم نشرها من قِبل اعضائها ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير .