مرحبا بك في منتديات شباب ليبيا يمكنك أن تقوم بزيارة أفضل صور جديدة وحصريه وكذلك يمكنك زيارة منتدى غرائب وعجائب العالم  وكذلك لا تنسي قسم الـ قصص والروايات الشيقة وكذلك للفتيات يمكنكم زيارة قسم ازياء وموضة ويمكنك مشاهدة  مسجات للموبايل وترقبوا كل ما هو جديد وحصري في منتديات شباب ليبيا

 


العودة   منتديات شباب ليبيا > منتديات ادارية > منتدى المواضيع المكررة والمحذوفة

منتدى المواضيع المكررة والمحذوفة كل المواضيع المكررة والمحذوفة توجد هنا للرجوع إليها في أي وقت .

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-29-2010, 10:55 AM رقم المشاركة : 1
fouzia alssaih
مراقبة سابقة
هام


الصورة الرمزية fouzia alssaih

رقم العضوية : 24014
تاريخ التسجيل : Aug 2009
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 10,741

fouzia alssaih غير متواجد حالياً

Post اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات .!






قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال ,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر .
اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق .

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه .
اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين )
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا) .
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل .
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد .


ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة .
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق



ho'hv hgk,l uk]lh d.d] uk9shuhj >!





اخترت لكم من مواضيعى

0 هل النجاح يخلق لك اعداء
0 خروخروف عنده بس ساقين ،، ف عنده بس ساقين ،،
0 عوضهم الله بالقلوب الحية والأنفس الزكية
0 سفينة مصنعو من الزجاج
0 جرح إصبعه ، فكيف يتوضأ ؟
0 اروع نماذج تشاهدها للفلاش ديسك...!!!
0 اقراط اذان 2010
0 المستحيل
0 أصحاب الـخضراء
0 اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات .!
رد مع اقتباس
قديم 04-01-2010, 10:55 PM رقم المشاركة : 2
اميرة الورود
اميرة المنتدى
هام


الصورة الرمزية اميرة الورود

رقم العضوية : 25872
تاريخ التسجيل : Sep 2009
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 4,476
الإقامة : الاردن_فلسطين

اميرة الورود غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات .!





السلام عليكم
الف شكر اختي الغالية على الموضوع
لكن للاسف الموضوع مكرر
دمت بخير
اختك
اميرة الورود




اخترت لكم من مواضيعى

0 امير فلسطين ... كل سنة وانت طيب
0 ... مذكرات لاجئة ...
0 تعالوا نلعب الاستغماية
0 لو فضت بطارية جوالك ؟؟
0 مباركة للجبل الاخضر ... نال درجة الدكتوراه ...
0 احمل سلامي واشواقي اليكم
0 شوفو الفرق بين البنات والشباب
0 لا ... لماذا ... اذن ...
0 بريئة؟؟؟؟ شو رايكم
0 احلى منشدة ..... امل قطامي
رد مع اقتباس
قديم 07-12-2010, 12:47 AM رقم المشاركة : 3
الكونتسه
عضو
رائع


الصورة الرمزية الكونتسه

رقم العضوية : 64166
تاريخ التسجيل : Feb 2010
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 744
الإقامة : بنغازي

الكونتسه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات .!





اشكرك-----------------------




اخترت لكم من مواضيعى

0 اذ قصدك غيابك عذابي فالامور بخير
0 العقم عند احد الزوجين
0 نصائح مهمة
0 اعرف شخصيتك من لون عيونك
0 اربعة اشياااااااء يجب عدم فعلهااااااااااا
0 الشكوي
0 لو خانك أعز ناسك سواء حبيب أم صديق؟
0 نصائح علي الرشاقة
0 اسف=====
0 انذل امراه في العالم
رد مع اقتباس
قديم 07-12-2010, 12:47 AM رقم المشاركة : 4
النمساوي
عضو
هام


الصورة الرمزية النمساوي

رقم العضوية : 97992
تاريخ التسجيل : Jul 2010
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 9,437
الإقامة : النمســـــــــا

النمساوي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات .!





مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه




اخترت لكم من مواضيعى

0 ألف ألف ألف ألأف مبروك النجاح (( حيـــاتــى كلها لله 2 ))
0 ْْ||..وش حآجِتـے لِـدنيةٍ عَـوَّآجْ ــةْ..||ْْ~نَزيفٌ فيْ لحظةٍ ألمٍ ليْ،،
0 °˚◦ღ♥ஓ ◦°˚◦ دمعة إشتياق °˚◦ღ♥ஓ ◦°˚◦
0 بنات المنتدى يخططن فى برنامجهن اليومى فى شهر رمضان هع هع
0 لمحات من حياة الحبيب صلى الله عليه وسلم
0 شوف النساوين كيف علي نياتهم
0 مورينهو يصر على جلب الروماني تشيفو
0 ابــتــهــج وانسى همومـك
0 الدنيا كالماء المالح كلما شربت منها إزددت عطشاً
0 فيرجسون يُشعل المنافسة بين عناصر هجوم مان يونايتد بتعطيل إعارة المكسيكي "هيرنانديز"
رد مع اقتباس
قديم 07-15-2010, 09:50 AM رقم المشاركة : 5
fouzia alssaih
مراقبة سابقة
هام


الصورة الرمزية fouzia alssaih

رقم العضوية : 24014
تاريخ التسجيل : Aug 2009
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 10,741

fouzia alssaih غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات .!





بارك الله فيكم لمروركم على موضوعى برغم انه مكرر




اخترت لكم من مواضيعى

0 من هو الانسان الرائع؟؟
0 صور رائعة بالالوان
0 •.♥.•° شكراً على الجرح °•.♥.•°
0 قصه حب مدعمه بالصور
0 صور متحركه روعه
0 عشرة نصائح لمن اراد تطوير ذاته‎
0 هيونداي النترا 2011
0 غرف جلوس 2010
0 (( الرحـيـل فــي صـمـت))
0 الرسم باوراق الشجر
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
النوم, اخطار, يشيد, عن9ساعات, عندما

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات) امير فلسطين المنتدى الطبي العام 19 04-18-2013 01:57 PM
اكسسوارات غرف النوم للبنات - اكسسوارات غرف النوم 2010 شباب ليبيا اثاث - ديكور - بيوت - مطابخ - غرف نوم 19 12-19-2011 09:33 PM
برنامجEye Protector للمحافظه على البصر من اخطار الكمبيوتر قلب ملكة برامج كمبيوتر - برامج مجانية - برامج انترنت - تحميل برامج جديدة 2014 1 02-16-2010 10:07 PM
برنامج Rising PC Doctor 6.0.0.93 برنامج صيانة الجهاز من اخطار ملفات التجسس همسات الامل برامج كمبيوتر - برامج مجانية - برامج انترنت - تحميل برامج جديدة 2014 1 01-13-2010 10:37 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:02 AM.
Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
 

الوصول السريع

طريقة عمل الكيك صورلمناظرطبيعية كيف تجعل شخص يحبك نكت مضحكة اسماء بنات ايميلات بنات صور بنات طبخات سهلة اكلات جديدة عمل ايميل على الياهو شعر حزين شعر حب وصفات لزيادة الوزن مسجات حب قوقل ايرث اسماء اولاد منال العالم نكت محششين بنات للتعارف مسجات مقالب غرائب وعجائب اجمل الصور اسماء البنات مترجم انجليزي عربي اجمل النكت كلام حلو أسماء بنات اجمل نساء العالم اسماء اطفال اناشيد طيور الجنة ايقونات الحب صور قلوب اختصارات ماسنجر مسجات شوق فوتوشوب عربي سيارات 2013 منتديات جود

تنويه : المقالات والمواد المنشورة في شباب ليبيا لاتُعبر بالضرورة عن رأي موقع شباب ليبيا ولذا لا تتحمل ادارة الموقع عن اي ماده او مشاركه - تم - او سيتم نشرها من قِبل اعضائها ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير .