مرحبا بك في منتديات شباب ليبيا يمكنك أن تقوم بزيارة أفضل صور جديدة وحصريه وكذلك يمكنك زيارة منتدى غرائب وعجائب العالم  وكذلك لا تنسي قسم الـ قصص والروايات الشيقة وكذلك للفتيات يمكنكم زيارة قسم ازياء وموضة ويمكنك مشاهدة  مسجات للموبايل وترقبوا كل ما هو جديد وحصري في منتديات شباب ليبيا

 


العودة   منتديات شباب ليبيا > منتديات ادارية > منتدى المواضيع المكررة والمحذوفة

منتدى المواضيع المكررة والمحذوفة كل المواضيع المكررة والمحذوفة توجد هنا للرجوع إليها في أي وقت .

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-29-2010, 10:55 AM رقم المشاركة : 1
fouzia alssaih
مراقبة سابقة
هام


الصورة الرمزية fouzia alssaih

رقم العضوية : 24014
تاريخ التسجيل : Aug 2009
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 10,732

fouzia alssaih غير متواجد حالياً

Post اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات .!






قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال ,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر .
اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق .

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه .
اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين )
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا) .
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل .
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد .


ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة .
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق



ho'hv hgk,l uk]lh d.d] uk9shuhj >!





اخترت لكم من مواضيعى

0 سبحان الله سمكة تلد من فمها
0 أودي سبايدر: سيارة مستقبلية بملامح الماضي
0 اقوال وصور
0 الإنــــــاره الخارجية:..
0 الصينيون وحبهم للتراث الليبي
0 مجموعة ســــــــــاعات تحـــفة
0 بالصور معجزة قرانية اثبتها العلم الحديث للأية 26 من سورة البقرة
0 بعض البشر
0 فؤاَكـ‘ه سنـ‘ه 2020 بتكؤن غييير
0 مائدة من لحوم البشر
رد مع اقتباس
قديم 04-01-2010, 10:55 PM رقم المشاركة : 2
اميرة الورود
اميرة المنتدى
هام


الصورة الرمزية اميرة الورود

رقم العضوية : 25872
تاريخ التسجيل : Sep 2009
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 4,477
الإقامة : الاردن_فلسطين

اميرة الورود غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات .!





السلام عليكم
الف شكر اختي الغالية على الموضوع
لكن للاسف الموضوع مكرر
دمت بخير
اختك
اميرة الورود




اخترت لكم من مواضيعى

0 ░▒▓█◄ موريتانيا►█▓▒░
0 الشريف يختتم مشواره بـ "عمر المختار"
0 إشعاع المحمول يستطيع سلق البيض
0 .•°« لنرحب جميعا بعودة اخينا wanted! »°•.
0 لنرحب بعودة اخونا الغالي صدام
0 المسابقة الطبية
0 حمولة زيادة .... وصل لل 5 وارمي عضو من الطيارة
0 ورونا شطارتكم ؟؟؟؟؟؟؟؟
0 مدونتي ... اميرة الورود
0 اين اخوة العرب؟
رد مع اقتباس
قديم 07-12-2010, 12:47 AM رقم المشاركة : 3
الكونتسه
عضو
رائع


الصورة الرمزية الكونتسه

رقم العضوية : 64166
تاريخ التسجيل : Feb 2010
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 744
الإقامة : بنغازي

الكونتسه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات .!





اشكرك-----------------------




اخترت لكم من مواضيعى

0 خدني معاك
0 العقم عند احد الزوجين
0 انوثة المراة
0 علاج الكسل والخمول
0 ماهي الصفات التي تجذبك في صديقك
0 رحيب كبير ========
0 نصائح مهمة
0 اربعة اشياااااااء يجب عدم فعلهااااااااااا
0 اعرف شخصيتك من لون عيونك
0 معلقة عمرو بن كلثوم الليبي في البازين
رد مع اقتباس
قديم 07-12-2010, 12:47 AM رقم المشاركة : 4
النمساوي
عضو
هام


الصورة الرمزية النمساوي

رقم العضوية : 97992
تاريخ التسجيل : Jul 2010
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 9,428
الإقامة : النمســـــــــا

النمساوي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات .!





مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه




اخترت لكم من مواضيعى

0 فيرجسون يُشعل المنافسة بين عناصر هجوم مان يونايتد بتعطيل إعارة المكسيكي "هيرنانديز"
0 للصــــ ،، حكايات أُخـــرى ،، ـــــور
0 [ •• بالامس كانت الحريه حلم •• ]
0 دييجو ميليتو ينتظر بلهفة بداية الموسم الجديد
0 ظنـك إيجـي يـوم ننسـاك
0 آخر ساعات عمرك!!!!
0 مورينهو : غاغو لاعب مهم في خط الوسط ومن ضمن مخططاتي للموسم المقبل
0 صناديق النوم في مطار دبي !!‎
0 احلي المسجات باللغه الفرنسيه
0 •·.·o·.·• الغـربـة الحقيقيـة •·.·o·.·•
رد مع اقتباس
قديم 07-15-2010, 09:50 AM رقم المشاركة : 5
fouzia alssaih
مراقبة سابقة
هام


الصورة الرمزية fouzia alssaih

رقم العضوية : 24014
تاريخ التسجيل : Aug 2009
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 10,732

fouzia alssaih غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات .!





بارك الله فيكم لمروركم على موضوعى برغم انه مكرر




اخترت لكم من مواضيعى

0 شفاه مسمومه
0 أفضل وثيقة تأمين على وجه الأرض
0 صور رووعه لفندق على البحر الميت.
0 سحر الشمس مع الطبيعة
0 كلمات لها وقع في القلوب
0 اللعب مع الافاعى
0 تدريب قرد على رياضة التايكوندو
0 اغرب ورده في العالم من حيث اللون سبحان الله
0 عندما يتطفل الشتاء على الصيف
0 تخيل أن لديك كأس شاي
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
النوم, اخطار, يشيد, عن9ساعات, عندما

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج USB Disk Security 6.1.0.432 لحماية مداخل اليو اس بى من اخطار الفلاشات وكروت الميمورى figo0100 برامج كمبيوتر - برامج مجانية - برامج انترنت - تحميل برامج جديدة 2015 1 04-23-2013 03:51 PM
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات) امير فلسطين المنتدى الطبي العام 19 04-18-2013 01:57 PM
اخطار التفكير قبل النوم دلوعة البيظاء المنتدى العام والحوار الجاد 4 08-26-2010 03:21 AM
برنامج Anti Trojan Elite 4.9.8 لضمان حماية جهازك من اخطار التروجان وملفات التجسس Mir0o برامج كمبيوتر - برامج مجانية - برامج انترنت - تحميل برامج جديدة 2015 1 05-19-2010 10:22 PM
برنامجEye Protector للمحافظه على البصر من اخطار الكمبيوتر قلب ملكة برامج كمبيوتر - برامج مجانية - برامج انترنت - تحميل برامج جديدة 2015 1 02-16-2010 10:07 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:59 PM.
Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
 

الوصول السريع

طريقة عمل الكيك صورلمناظرطبيعية كيف تجعل شخص يحبك نكت مضحكة اسماء بنات ايميلات بنات صور بنات طبخات سهلة اكلات جديدة عمل ايميل على الياهو شعر حزين شعر حب وصفات لزيادة الوزن مسجات حب قوقل ايرث اسماء اولاد منال العالم نكت محششين بنات للتعارف مسجات مقالب غرائب وعجائب اجمل الصور اسماء البنات مترجم انجليزي عربي اجمل النكت كلام حلو أسماء بنات اجمل نساء العالم اسماء اطفال اناشيد طيور الجنة ايقونات الحب صور قلوب اختصارات ماسنجر مسجات شوق فوتوشوب عربي سيارات 2013 منتديات جود

تنويه : المقالات والمواد المنشورة في شباب ليبيا لاتُعبر بالضرورة عن رأي موقع شباب ليبيا ولذا لا تتحمل ادارة الموقع عن اي ماده او مشاركه - تم - او سيتم نشرها من قِبل اعضائها ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير .