مرحبا بك في منتديات شباب ليبيا يمكنك أن تقوم بزيارة أفضل صور جديدة وحصريه وكذلك يمكنك زيارة منتدى غرائب وعجائب العالم  وكذلك لا تنسي قسم الـ قصص والروايات الشيقة وكذلك للفتيات يمكنكم زيارة قسم ازياء وموضة ويمكنك مشاهدة  مسجات للموبايل وترقبوا كل ما هو جديد وحصري في منتديات شباب ليبيا

 


العودة   منتديات شباب ليبيا > منتديات الطب والصحة > المنتدى الطبي العام

المنتدى الطبي العام نافذتك الطبية إلى العالم .. كل ما يشغل بالك عن صحتك و سلامتك . أحدث المستجدات الطبية و آخر أخبار الطب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-19-2010, 10:59 PM رقم المشاركة : 1
fouzia alssaih
مراقبة سابقة
هام


الصورة الرمزية fouzia alssaih

رقم العضوية : 24014
تاريخ التسجيل : Aug 2009
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 10,740

fouzia alssaih غير متواجد حالياً

Post نصائح مفيده






نصائح مفيده
نصائح مفيده

الجلوس أمام الكمبيوتر


أثبتت مجموعة من الدراسات الطبية أن الجلوس لمدة طويلة أمام الكمبيوتر سيسبب آلام وجفاف العينين بالإضافة للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.
والآن نأتي لنسرد لكم بعض النصائح المفيدة والذي طرحتها بعض الدراسات من أجل تجنب نفسك مغبة الإصابة بهذه الأعراض:
1- تنظيم أوقات الاستراحة
هناك العديد من البرامج المساعدة لتنظيم وقت جلوسك أمام جهاز الحاسب وتجبرك على أخذ قسط من الراحة بعد مرور فترة زمنية معينة من استخدام الجهاز. من أشهر هذه البرامج برنامج (workrave)، والذي يمكنك من ضبط الأوقات أو استخدام الإعدادات المعدة مسبقة فيها. ولكن تجدر الإشارة إلى أنه من الأفضل أخذ فترات راحة قصيرة كل فترة زمنية متقاربة أفضل من أخذ فترة راحة طويلة في فترات متباعدة.
2- مارس تمارين بسيطة
بالإضافة إلى دور البرنامج السابق في تحديد أوقات الراحة يقوم البرنامج أيضا باقتراح نوع من التمارين الصحية التي تستخدم لتنشيط عضلات الجسم.
3- ارمش كثيرا
أثبتت الدراسات أنه عندما نقوم بالتركيز على شاشات الحاسب، فإننا نرمش بوتيرة أقل بكثير من المعتاد. لذلك حتى نتجنب إجهاد العين وجفافها تأكد من قيامك برمش العين بشكل مستمر.
4- اضبط معدل تحديث الشاشة
تعرف ويكيبيديا معدل التحديث (******* Rate) على أنها عدد المرات في الثانية التي تقوم بها الشاشة بعرض البيانات. وعليه فإن الصورة التي تظهر على الشاشة يجب أن تحدث بمعدل لا يقل عن 50 مرة في الثانية الواحدة. ومن المعروف أنه كلما زاد معدل التحديث كان من الأسهل بالنسبة للمستخدم القراءة من الشاشة لفترات طويلة. وحتى لو كانت الشاشة مسطحة (LCD) فإن رفع معدل التحديث قد يعطي أثرا بسيطا لكنه فعال.
5- اضبط الإضاءة
يمكن أن يسبب الكثير من الضوء الساطع إجهاد العين، والعكس صحيح بالنسبة للإضاءة الخافتة. لذا يفضل في بيئة العمل ضبط سطوع شاشة الحاسب للعثور على الإعدادات التي تشعرك بالارتياح.
6- حدد وقت عملك على الحاسب بثماني ساعات يوميا.
7- جرب تقنية الحبر الإلكتروني عند القراءة، وذلك لأن معدل التحديث فيها لا يذكر مقارنة بشاشة الحاسب.


اتمنى ان تلقوا الفائدة في موضوعى فهذه اول مشاركة لى في هذا القسم






kwhzp ltd]i





اخترت لكم من مواضيعى

0 فتاة المغناطيس
0 **** بصرآآآحة .... كلك ذوق ****
0 عريس عصبي يكتب في دعوة فرح لعرسه
0 سبحان الله سمكة تلد من فمها
0 صاحبة الشجرة
0 صور مدهشة لنمل بمعدة شفافة: نمل بكل الألوان !
0 اجعل الدنيا تبكى,
0 عندما يكون للموت اشكال
0 بحر يتحول إلى صحراء
0 صور عجيبة و لكنها حقيقية...
رد مع اقتباس
قديم 03-22-2010, 12:23 AM رقم المشاركة : 2
محمود بن محمد
عضو
رائع


الصورة الرمزية محمود بن محمد

رقم العضوية : 70525
تاريخ التسجيل : Mar 2010
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 538

محمود بن محمد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح مفيده





لقد زدتنا معلومات أزاد الله من خيره لك




اخترت لكم من مواضيعى

0 مصطلحات مهم تعرف عليها
0 لوكنت اعرف معنى النسيان لنسيتك
0 بحث متكامل حول التدخين وأضراره ونواحيه المختلفة
0 صديقي الخائن شكرا لك
0 سجل حضوووووووووووورك ببيت شعر
0 زيارة الداعية الكبير °°عائض القرني °° للجزائر
0 إختبر ثقافتك
0 لا تسمح لأحد بتحطيمك
0 سأرحل وستندمو ولن اعود ثانية
0 عشق الجمال
رد مع اقتباس
قديم 03-22-2010, 08:58 AM رقم المشاركة : 3
اميرة الورود
اميرة المنتدى
هام


الصورة الرمزية اميرة الورود

رقم العضوية : 25872
تاريخ التسجيل : Sep 2009
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 4,479
الإقامة : الاردن_فلسطين

اميرة الورود غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح مفيده





الف شكر اختي على المعلومات المفيدة
بارك الله فيك
تقبلي مروري
اختك
اميرة الورود




اخترت لكم من مواضيعى

0 لعبة أسطورية لتعليم السياقة3D driving School
0 الشريف يختتم مشواره بـ "عمر المختار"
0 كنيسة من عظام المسلمين ؟؟؟؟؟
0 معلومات طبيه مذهله**سبحان الله.... الكل يدخل
0 اين اخوة العرب؟
0 لما تنام شوف شو يصير للكمبيوتر
0 كنت قاعدة ... ديما بشار ... 2010
0 ░▒▓█◄ فلسطيـــــــن►█▓▒░
0 لنرحب بعودة اخونا الغالي صدام
0 مبادئ الإسعاف الأولي وممارسته
رد مع اقتباس
قديم 08-15-2010, 01:38 PM رقم المشاركة : 4
SOSO_LOVE
عضو
هام


الصورة الرمزية SOSO_LOVE

رقم العضوية : 97712
تاريخ التسجيل : Jul 2010
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 1,619
العمر : 21
الإقامة : فلسطين

SOSO_LOVE غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح مفيده





روووووووووووووووووووعة





اخترت لكم من مواضيعى

0 ثلاثة اعضاء احذروا منهم!!!!
0 مناظرة بين الشمس والقمر ..
0 ولد اجابته نموذجية بصراااااااااحة الحقه لتفوتكم
0 حوار بين واحد وخطيبته
0 اختبر نفسك قبل ان ترسلها لاحد\\هااااااام
0 اكبر موسوعة لاجمل الردود على المواضيع
0 عادات الشعوب .. لا تعطس في اليابان ولا تخلع حذاءك في بريطانيا
0 فساتين باكسسواراتهاوالماكياج*****
0 في اي شهر انت\\\ماتنسوا ردودكم
0 الفراولة بالكريمة
رد مع اقتباس
قديم 08-16-2010, 03:05 AM رقم المشاركة : 5
طيبتي غلطتي
مشرفة سابقة
هام


الصورة الرمزية طيبتي غلطتي

رقم العضوية : 77068
تاريخ التسجيل : Apr 2010
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 7,716
الإقامة : دآآر زآيد[u.a.e]

طيبتي غلطتي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح مفيده






نصــــــآآآآئح رآآآآآئعهـ ..~

آآلف شككر ع الطرررح ..~

تقبلي مروري ..~




اخترت لكم من مواضيعى

0 شوفوا كيف يستخدمون الصراصير ..~
0 كييكة الآيسكرييم [ بالصـور ]
0 عدت لكم بعد غيــآآب ^.^ ..~
0 سكرآآن آسلمت على يده [ 121 ] امرآة !!!
0 بعد طول مغيب آشرقت آنوار الشرق من جديد على منتدانا بشمس {عنفوان رجل} الآخ الآصغر للدكتر جودي هنآ
0 يقـول لـ أمه: .. ألحيـن أوديك البقآله‎
0 فوآآئـد السبـآنخ لمرضى السكــري والقلب..~
0 صعود الطوابق بسرعه يفيد القلب
0 آخرج دمعتك هنـآ!!
0 سيـآآحـة إلـى كــوريـآآ الجنـوبية..~
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مفيده, وسائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اعشاب مفيده للبشره النجم الساطع الطب البديل - طب الاعشاب 1 01-05-2011 01:38 PM
خلطات مفيده للبشره فيات تك منتدى المواضيع المكررة والمحذوفة 5 02-03-2010 01:57 AM
نصائح ثمينة لاطلالة انيقة .. نصائح وتحذيرات تساعدك ! ǁ♥ǁGalaxyǁ♥ǁ منتديات عالم حواء 2014 موضة فساتين ازياء 2 01-01-2008 09:45 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:37 PM.
Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
 

الوصول السريع

طريقة عمل الكيك صورلمناظرطبيعية كيف تجعل شخص يحبك نكت مضحكة اسماء بنات ايميلات بنات صور بنات طبخات سهلة اكلات جديدة عمل ايميل على الياهو شعر حزين شعر حب وصفات لزيادة الوزن مسجات حب قوقل ايرث اسماء اولاد منال العالم نكت محششين بنات للتعارف مسجات مقالب غرائب وعجائب اجمل الصور اسماء البنات مترجم انجليزي عربي اجمل النكت كلام حلو أسماء بنات اجمل نساء العالم اسماء اطفال اناشيد طيور الجنة ايقونات الحب صور قلوب اختصارات ماسنجر مسجات شوق فوتوشوب عربي سيارات 2013 منتديات جود

تنويه : المقالات والمواد المنشورة في شباب ليبيا لاتُعبر بالضرورة عن رأي موقع شباب ليبيا ولذا لا تتحمل ادارة الموقع عن اي ماده او مشاركه - تم - او سيتم نشرها من قِبل اعضائها ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير .