العودة   منتديات شباب ليبيا > منتديات الطب والصحة > الطب البديل - طب الاعشاب

الطب البديل - طب الاعشاب الطب البديل, طب, صحه, غذاء, الطب البديل, اعشاب, ريجيم, طب الأعشاب, طب بديل, وكل ما يشمل صحتك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-16-2007, 10:28 PM رقم المشاركة : 1


رقم العضوية : 32
تاريخ التسجيل : Nov 2007
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 2,046
العمر : 31

النجم الساطع غير متواجد حالياً

افتراضي فوائد الخضار





فوائد الخضار

--------------------------------------------------------------------------------



خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم!


كلما نوعت من تشكيلة الأطعمة التي تتناولها، كلما كانت فرصتك أفضل في الحصول على المواد الغذائية اللازمة لأن تعيش بصحة جيدة. غير أن هناك بعض الأطعمة تحتوي على مواد مغذية كثيرة وتلعب دورا كبيرا في منع الأمراض، بحيث يكون من المعقول أن تأكلها كل يوم.


1- البرتقال (أو عصير البرتقال):

هو مصدر كبير لكل من حمض الفوليك، والألياف، وصبغة بيتا البرتقالية المضادة للأكسدة، وفيتامين سي،

ومركبات الفلافانيودز والكراتونيودز المضادة للسرطان . لذلك اشرب عصير برتقال طازج، وكل برتقال طازج في

الوجبات الخفيفة، وأضفه إلى سلطة الفواكه، واخلط قشر البرتقال مع سلطة السبانخ.


2- الخضروات المورقة الداكنة اللون:

فهي مليئة بالمركبات المضادة للسرطان، والفيتامينات والمعادن، وتحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في

منع العيوب الخلقية في القنوات العصبية، بالإضافة إلى صبغة بيتا البرتقالية المضادة للأكسدة وفيتامين سي،

والألياف، ومركبات صبغة بيتا البرتقالية واللوتين المضادة للسرطان. لذلك أكثر من أكل السبانخ والخضروات

الملفوفة (كالكرنب)، والخضروات اللفتية. واحرص على أن تأكلها نيئة أو مطبوخة قليلا، واستخدمها في السلطات

والأطباق الصينية.


3- الحبوب التي تحتوي على "نخالة":


(أو أي مصدر آخر غني بنخالة القمح): فهي تمنع الإمساك، وأداة فعالة ضد السرطان، وتمنع أورام الأغشية

المخاطية، كما أن بمقدورها أن تقاوم سرطان الثدي بالتقليل من إفرازات هرمون الإستروجين. ومن ثم، حاول أن

تأكلها مخلوطة مع حبوب أخرى، وأصنع منها فطائر تناولها مع الشاي، وانثر القليل منها على السلطات وبعض

الأطعمة الأخرى، أو تناولها مباشرة مخلوطة بالزبيب وجوز الهند.


4- الزبادي (قليل الدسم، ذو البكتريا الحية):


فهو يمدنا بالكالسيوم اللازم لمنع هشاشة العظام، ويعزز من قدرتنا المناعيةـ ويحارب البكتريا الضارة، ويقاوم

السرطان. لذلك تناول الحلوى المصنوعة من الفواكه والزبادي، والزبادي بالفواكه الطازجة والفانيليا.


5- فول الصويا:


فهو يحتوي على استروجين نباتي بإمكانه أن يقاوم هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس، هذا فضلا عن أنه

يلعب دورا مضادا للسرطان يمكن أن يمنع سرطان الثدي، كما أنه مصدر للبروتين عالي الجودة. وتستطيع أن

تتناوله في شكل متجبن، أو في شكل لبن (من فول الصويا)، أو مسلوق، كما يمكنك أن تضف فول الصويا

المتجبن للأطباق المطبوخة بالطريقة الصينية


t,hz] hgoqhv





اخترت لكم من مواضيعى

0 عـــــبارات مــــؤلمة تجعلك تفكر دوما
0 عصير الفجل الاحمر والمراره)
0 كيف تميز العسل الطبيعي..عن العسل المغشوش!!
0 ما هو الفتق وهل الكواي يعالج التخلف العقلي ؟
0 صور مبكية ... أيها يبـكـيك!؟؟
0 أنتِ و خطيبك
0 برنــــامج يـــزيد من مشــــاركــــاتك بالمنـــــتدى الى 1000مشاركه, لا يفوتكــم ...
0 لازالة البقع السوداء:
0 وصفة مجربة لعلاج انسداد وضيق شرايين القلب
0 لو طلب منك ات تكتب سطرا او عبارة
رد مع اقتباس
قديم 11-16-2007, 10:31 PM رقم المشاركة : 2
HackDack
المدير العام


الصورة الرمزية HackDack

رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : Nov 2007
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 2,507
العمر : 30
الإقامة : منتديات شباب ليبيا - تريبولي لاند

HackDack غير متواجد حالياً

افتراضي





معلومات مفيدة للجميع

بارك الله فيك ... نجم ساطع




اخترت لكم من مواضيعى

0 صور ملكة جمال النرويج - صور ملكة جمال النرويج 2010
0 تحميل acronis true image home برنامج acronis true image home 2010
0 اهداف مباراة الاتحاد و الفتح الرباطي
0 رونالدينهو : ميسي مثل أخي الصغير
0 اغرب عشر مباني في العالم
0 قصة الغرفة رقم 39
0 "فايرفوكس 3".. الجيل الجديد من متصفح موزيلا
0 غرائب الطائرات حوادث طائرات غريبه
0 مايكروسوفت تعرض شراء ياهو مقابل 44.6 مليار دولار !!
0 طفل ليبي يقلّد المعلّق عصام الشوّالي !!
رد مع اقتباس
قديم 11-17-2007, 02:17 PM رقم المشاركة : 3


رقم العضوية : 32
تاريخ التسجيل : Nov 2007
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 2,046
العمر : 31

النجم الساطع غير متواجد حالياً

افتراضي





شكرا جدا ودمت متالقا ومبدع في هذا المنتدى شكرا لك من جديد..............




اخترت لكم من مواضيعى

0 الأقـــــــــحـــوان
0 العلم ..القلم..الحلم..الظلم
0 اظفار
0 البقدونس
0 فصيلة الدم والشخصية !!, فما فصيلة دمك؟؟
0 كلمات
0 فوائد الشاي الأخضر
0 نصائح لتبييض الأسنان في البيت
0 كيف نجعل منتدانا أفضل المنتديات ليكون دائماً ناجح ؟
0 رحبو بالاخت الفاضلة فوفو Shofo_fofo
رد مع اقتباس
قديم 12-04-2007, 02:21 PM رقم المشاركة : 4
شيناز
عضو
بارز


رقم العضوية : 33
تاريخ التسجيل : Nov 2007
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 1,212
العمر : 33
الإقامة : Tripoli

شيناز غير متواجد حالياً

افتراضي





معلومة قيمة شكرا




اخترت لكم من مواضيعى

0 لو قالو وش قدر الجرح بالقلب أقول...
0 بكيتك لـين ماحن الرصيـف وقال لي يكفـيك
0 أنتا معاي ...؟
0 من يفتح لفرقاي باب أفك له عشرين باب .....
0 بــيــجــو(عقرب ريح)....!
0 صابر وطاوي المرض في كنينه
0 ادخل واكتب اجمل بيت شعر مر عليك
0 صــــــمـــــت الـــــوداع
0 ((( أنثى عن ألفيـــــــــــــن رجال)))
0 يعني أعطيك الثقة وتردها ب"لوي"الذراع!!
رد مع اقتباس
قديم 12-05-2007, 01:18 AM رقم المشاركة : 5


رقم العضوية : 32
تاريخ التسجيل : Nov 2007
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 2,046
العمر : 31

النجم الساطع غير متواجد حالياً

افتراضي





شكرا لكي اختي شيناز وبارك الله فيك ......




اخترت لكم من مواضيعى

0 اكاذيب الشباب على البنات
0 السعد
0 هل تحضر حفل زفاف من كنت تحب اذا وجهت اليك الدعوة .. الرجاء الدخول
0 علاج الصداع و (الصداع النصفى) بالأعشاب
0 اذخره
0 لإزالة السواد والتجاعيد أسفل العين ..طبيعي100%100
0 ابتسامتك تبعث الامل والسعاده في نفوس الاخرين
0 الشــــب
0 تصفح الياهو مسينجر من دون تحميله على الجهاز
0 كوني كالتفاحه
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الخضار, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دولمة الخضار بلحم الغنم المفروم amaro_28 مطبخ حواء - طبخ عربى - اكلات - معجنات - حلويات 1 08-21-2014 02:35 AM
دجاج مشوي بالفرن مع الخضار بالصور بنت فارس مطبخ حواء - طبخ عربى - اكلات - معجنات - حلويات 2 11-10-2011 06:18 PM
اقنعة من الخضار والفاكهة وداعة الطب البديل - طب الاعشاب 1 08-06-2010 08:00 PM
فوائد البردقوش - المردقوش - فوائد و استعمالات هذه العشبة شباب ليبيا الطب البديل - طب الاعشاب 1 03-18-2010 11:01 PM
فطيرة الخضار المشوية اميره مطبخ حواء - طبخ عربى - اكلات - معجنات - حلويات 2 01-22-2010 11:04 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:10 AM.
Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO
 

تنويه : المقالات والمواد المنشورة في شباب ليبيا لاتُعبر بالضرورة عن رأي موقع شباب ليبيا ولذا لا تتحمل ادارة الموقع عن اي ماده او مشاركه - تم - او سيتم نشرها من قِبل اعضائها ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير .