العودة   منتديات شباب ليبيا > منتديات الطب والصحة > الطب البديل - طب الاعشاب

الطب البديل - طب الاعشاب الطب البديل, طب, صحه, غذاء, الطب البديل, اعشاب, ريجيم, طب الأعشاب, طب بديل, وكل ما يشمل صحتك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-16-2007, 10:28 PM رقم المشاركة : 1


رقم العضوية : 32
تاريخ التسجيل : Nov 2007
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 2,046
العمر : 31

النجم الساطع غير متواجد حالياً

افتراضي فوائد الخضار





فوائد الخضار

--------------------------------------------------------------------------------



خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم!


كلما نوعت من تشكيلة الأطعمة التي تتناولها، كلما كانت فرصتك أفضل في الحصول على المواد الغذائية اللازمة لأن تعيش بصحة جيدة. غير أن هناك بعض الأطعمة تحتوي على مواد مغذية كثيرة وتلعب دورا كبيرا في منع الأمراض، بحيث يكون من المعقول أن تأكلها كل يوم.


1- البرتقال (أو عصير البرتقال):

هو مصدر كبير لكل من حمض الفوليك، والألياف، وصبغة بيتا البرتقالية المضادة للأكسدة، وفيتامين سي،

ومركبات الفلافانيودز والكراتونيودز المضادة للسرطان . لذلك اشرب عصير برتقال طازج، وكل برتقال طازج في

الوجبات الخفيفة، وأضفه إلى سلطة الفواكه، واخلط قشر البرتقال مع سلطة السبانخ.


2- الخضروات المورقة الداكنة اللون:

فهي مليئة بالمركبات المضادة للسرطان، والفيتامينات والمعادن، وتحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في

منع العيوب الخلقية في القنوات العصبية، بالإضافة إلى صبغة بيتا البرتقالية المضادة للأكسدة وفيتامين سي،

والألياف، ومركبات صبغة بيتا البرتقالية واللوتين المضادة للسرطان. لذلك أكثر من أكل السبانخ والخضروات

الملفوفة (كالكرنب)، والخضروات اللفتية. واحرص على أن تأكلها نيئة أو مطبوخة قليلا، واستخدمها في السلطات

والأطباق الصينية.


3- الحبوب التي تحتوي على "نخالة":


(أو أي مصدر آخر غني بنخالة القمح): فهي تمنع الإمساك، وأداة فعالة ضد السرطان، وتمنع أورام الأغشية

المخاطية، كما أن بمقدورها أن تقاوم سرطان الثدي بالتقليل من إفرازات هرمون الإستروجين. ومن ثم، حاول أن

تأكلها مخلوطة مع حبوب أخرى، وأصنع منها فطائر تناولها مع الشاي، وانثر القليل منها على السلطات وبعض

الأطعمة الأخرى، أو تناولها مباشرة مخلوطة بالزبيب وجوز الهند.


4- الزبادي (قليل الدسم، ذو البكتريا الحية):


فهو يمدنا بالكالسيوم اللازم لمنع هشاشة العظام، ويعزز من قدرتنا المناعيةـ ويحارب البكتريا الضارة، ويقاوم

السرطان. لذلك تناول الحلوى المصنوعة من الفواكه والزبادي، والزبادي بالفواكه الطازجة والفانيليا.


5- فول الصويا:


فهو يحتوي على استروجين نباتي بإمكانه أن يقاوم هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس، هذا فضلا عن أنه

يلعب دورا مضادا للسرطان يمكن أن يمنع سرطان الثدي، كما أنه مصدر للبروتين عالي الجودة. وتستطيع أن

تتناوله في شكل متجبن، أو في شكل لبن (من فول الصويا)، أو مسلوق، كما يمكنك أن تضف فول الصويا

المتجبن للأطباق المطبوخة بالطريقة الصينية




من مواضيع العضو

0 أي أنواع الحزن يسكنك •·.·•
0 شعرك قليل وقصير
0 أمراض العظام والمفاصل
0 شاب يتعذب في قبره بسبب الباسورد
0 تعلم 3 اشياء من 4 .....واحذر 3 اشياء من اثنين
رد مع اقتباس
قديم 11-16-2007, 10:31 PM رقم المشاركة : 2
HackDack
المدير العام


الصورة الرمزية HackDack

رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : Nov 2007
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 2,508
العمر : 30
الإقامة : منتديات شباب ليبيا - تريبولي لاند

HackDack غير متواجد حالياً

افتراضي





معلومات مفيدة للجميع

بارك الله فيك ... نجم ساطع




من مواضيع العضو

0 تحميل برنامج فتح اكثر من ياهو مسنجر 2012 Yahoo Multi Messenger 11 - 10
0 عطوني من وقتكم 10 ثواني بس...
0 اهداف مباراة الجزائر وسلوفينيا فيديو كأس العالم
0 برنامج Fake Voice كاملا
0 موعد مباراة الاهلى والزمالك الرسمي
رد مع اقتباس
قديم 11-17-2007, 02:17 PM رقم المشاركة : 3


رقم العضوية : 32
تاريخ التسجيل : Nov 2007
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 2,046
العمر : 31

النجم الساطع غير متواجد حالياً

افتراضي





شكرا جدا ودمت متالقا ومبدع في هذا المنتدى شكرا لك من جديد..............




من مواضيع العضو

0 فن الرسم على الخيول رائع جدا
0 احذروا هذه الأعشاب فهي تسبب سرطان وتليف الكبد عافانا الله واياكم.
0 أي أنواع الحزن يسكنك •·.·•
0 (صــــديقـــي الإشــتيـــاق)
0 كيف تميز العسل الطبيعي..عن العسل المغشوش!!
رد مع اقتباس
قديم 12-04-2007, 02:21 PM رقم المشاركة : 4
شيناز
عضو
بارز


رقم العضوية : 33
تاريخ التسجيل : Nov 2007
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 1,212
العمر : 33
الإقامة : Tripoli

شيناز غير متواجد حالياً

افتراضي





معلومة قيمة شكرا




من مواضيع العضو

0 اذا مرت بك هذه المواقف ماذا ستفعل ؟؟
0 هل تعرف انا بيت العنكبوت هوا فاكهة الجنة؟؟؟ادخل وشوف ماهي فاكهة الجنة.
0 لكل حرف حكمة ..فتعلموا الحكمة من حروفها
0 مخالفه أثناء الصلاه.....(موضوع مميز)
0 تخريف الشايب
رد مع اقتباس
قديم 12-05-2007, 01:18 AM رقم المشاركة : 5


رقم العضوية : 32
تاريخ التسجيل : Nov 2007
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 2,046
العمر : 31

النجم الساطع غير متواجد حالياً

افتراضي





شكرا لكي اختي شيناز وبارك الله فيك ......




من مواضيع العضو

0 ســـر وجـود رسم الثعــبان علـى الصيــدلــيات
0 مهند ومهند وماادراك ما مهند والحقيقة المرة !!!!
0 فوائد الشاي الأخضر
0 معلومات لمستعملي k_750i
0 علاقة الرسول صلى الله عليه وسلم بالاشعة فوق البنفسجية وتحت الحمراء.......^_*
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الخضار, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دولمة الخضار بلحم الغنم المفروم amaro_28 مطبخ حواء - طبخ عربى - اكلات - معجنات - حلويات 1 08-21-2014 02:35 AM
دجاج مشوي بالفرن مع الخضار بالصور بنت فارس مطبخ حواء - طبخ عربى - اكلات - معجنات - حلويات 2 11-10-2011 06:18 PM
اقنعة من الخضار والفاكهة وداعة الطب البديل - طب الاعشاب 1 08-06-2010 08:00 PM
فوائد البردقوش - المردقوش - فوائد و استعمالات هذه العشبة شباب ليبيا الطب البديل - طب الاعشاب 1 03-18-2010 11:01 PM
فطيرة الخضار المشوية اميره مطبخ حواء - طبخ عربى - اكلات - معجنات - حلويات 2 01-22-2010 11:04 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:06 PM.
Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO
جميع الحقوق محفوظة لموقع شباب ليبيا 2016
 

روابــط تهمـــك

روابــط مفيدة

برامج ننصح بها

تنويه : المقالات والمواد المنشورة في شباب ليبيا لاتُعبر بالضرورة عن رأي موقع شباب ليبيا ولذا لا تتحمل ادارة الموقع عن اي ماده او مشاركه - تم - او سيتم نشرها من قِبل اعضائها ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير .