مرحبا بك في منتديات شباب ليبيا يمكنك أن تقوم بزيارة أفضل صور جديدة وحصريه وكذلك يمكنك زيارة منتدى غرائب وعجائب العالم  وكذلك لا تنسي قسم الـ قصص والروايات الشيقة وكذلك للفتيات يمكنكم زيارة قسم ازياء وموضة ويمكنك مشاهدة  مسجات للموبايل وترقبوا كل ما هو جديد وحصري في منتديات شباب ليبيا

 


العودة   منتديات شباب ليبيا > منتديات الطب والصحة > الطب البديل - طب الاعشاب

الطب البديل - طب الاعشاب الطب البديل, طب, صحه, غذاء, الطب البديل, اعشاب, ريجيم, طب الأعشاب, طب بديل, وكل ما يشمل صحتك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-16-2007, 11:28 PM رقم المشاركة : 1


رقم العضوية : 32
تاريخ التسجيل : Nov 2007
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 2,058
العمر : 30

النجم الساطع غير متواجد حالياً

افتراضي فوائد الخضار





فوائد الخضار

--------------------------------------------------------------------------------



خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم!


كلما نوعت من تشكيلة الأطعمة التي تتناولها، كلما كانت فرصتك أفضل في الحصول على المواد الغذائية اللازمة لأن تعيش بصحة جيدة. غير أن هناك بعض الأطعمة تحتوي على مواد مغذية كثيرة وتلعب دورا كبيرا في منع الأمراض، بحيث يكون من المعقول أن تأكلها كل يوم.


1- البرتقال (أو عصير البرتقال):

هو مصدر كبير لكل من حمض الفوليك، والألياف، وصبغة بيتا البرتقالية المضادة للأكسدة، وفيتامين سي،

ومركبات الفلافانيودز والكراتونيودز المضادة للسرطان . لذلك اشرب عصير برتقال طازج، وكل برتقال طازج في

الوجبات الخفيفة، وأضفه إلى سلطة الفواكه، واخلط قشر البرتقال مع سلطة السبانخ.


2- الخضروات المورقة الداكنة اللون:

فهي مليئة بالمركبات المضادة للسرطان، والفيتامينات والمعادن، وتحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في

منع العيوب الخلقية في القنوات العصبية، بالإضافة إلى صبغة بيتا البرتقالية المضادة للأكسدة وفيتامين سي،

والألياف، ومركبات صبغة بيتا البرتقالية واللوتين المضادة للسرطان. لذلك أكثر من أكل السبانخ والخضروات

الملفوفة (كالكرنب)، والخضروات اللفتية. واحرص على أن تأكلها نيئة أو مطبوخة قليلا، واستخدمها في السلطات

والأطباق الصينية.


3- الحبوب التي تحتوي على "نخالة":


(أو أي مصدر آخر غني بنخالة القمح): فهي تمنع الإمساك، وأداة فعالة ضد السرطان، وتمنع أورام الأغشية

المخاطية، كما أن بمقدورها أن تقاوم سرطان الثدي بالتقليل من إفرازات هرمون الإستروجين. ومن ثم، حاول أن

تأكلها مخلوطة مع حبوب أخرى، وأصنع منها فطائر تناولها مع الشاي، وانثر القليل منها على السلطات وبعض

الأطعمة الأخرى، أو تناولها مباشرة مخلوطة بالزبيب وجوز الهند.


4- الزبادي (قليل الدسم، ذو البكتريا الحية):


فهو يمدنا بالكالسيوم اللازم لمنع هشاشة العظام، ويعزز من قدرتنا المناعيةـ ويحارب البكتريا الضارة، ويقاوم

السرطان. لذلك تناول الحلوى المصنوعة من الفواكه والزبادي، والزبادي بالفواكه الطازجة والفانيليا.


5- فول الصويا:


فهو يحتوي على استروجين نباتي بإمكانه أن يقاوم هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس، هذا فضلا عن أنه

يلعب دورا مضادا للسرطان يمكن أن يمنع سرطان الثدي، كما أنه مصدر للبروتين عالي الجودة. وتستطيع أن

تتناوله في شكل متجبن، أو في شكل لبن (من فول الصويا)، أو مسلوق، كما يمكنك أن تضف فول الصويا

المتجبن للأطباق المطبوخة بالطريقة الصينية


t,hz] hgoqhv





اخترت لكم من مواضيعى

0 غرام فاطمة, غزل
0 العناب
0 العســــــــل
0 عجوز تشرح معنى الحب‏
0 الارقطيون
0 حلول نهائية لمشاكل الماسنجر
0 نبات البان
0 الشـــــــــــــــــــــــــوق والحنين
0 شخصيتك من حرفك الاول**
0 نصائح واحد امعصب
رد مع اقتباس
قديم 11-16-2007, 11:31 PM رقم المشاركة : 2
HackDack
المدير العام


الصورة الرمزية HackDack

رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : Nov 2007
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 2,541
العمر : 29
الإقامة : منتديات شباب ليبيا - تريبولي لاند

HackDack غير متواجد حالياً

افتراضي





معلومات مفيدة للجميع

بارك الله فيك ... نجم ساطع




اخترت لكم من مواضيعى

0 ConceptDraw Office v8.0.7.4 Mac OSX
0 اعلان استقلال ليبيا بصوت الملك ادريس السنوسي
0 غرائب - حتى المجاري زينوها !!
0 اجمل صور - اجمل الصور
0 العمل الصالح
0 كاس الامم الافريقية هدف الاعب حسنى عبد ربو من ضربة الجزاء امام الكاميون
0 لماذا يزداد طول الانسان وهو نائم ؟
0 تحميل كاسبر سكاي انترنت سكيورتي 2011 عربي كامل
0 Happy New Year 2010
0 حجب موقع يوتيوب في ليبيا !!
رد مع اقتباس
قديم 11-17-2007, 03:17 PM رقم المشاركة : 3


رقم العضوية : 32
تاريخ التسجيل : Nov 2007
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 2,058
العمر : 30

النجم الساطع غير متواجد حالياً

افتراضي





شكرا جدا ودمت متالقا ومبدع في هذا المنتدى شكرا لك من جديد..............




اخترت لكم من مواضيعى

0 السرو
0 اسطونات الغاز وقدوم العيد &&&
0 مصطلحات ليبية (الشوارع)
0 معلومات عامة عن القران الكريم والسور والايات .
0 تونيزيانا tunisiana حاليا في ليبيا ادخلو وشوفو .....
0 ابتسامتك تبعث الامل والسعاده في نفوس الاخرين
0 زهرة برية يمكنها أن تعالج السرطان
0 كيف تميز العسل الطبيعي..عن العسل المغشوش!!
0 من هو الرجل الذي تكرهه جميع النساء
0 فرقنا القدر
رد مع اقتباس
قديم 12-04-2007, 03:21 PM رقم المشاركة : 4
شيناز
عضو
بارز


رقم العضوية : 33
تاريخ التسجيل : Nov 2007
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 1,213
العمر : 32
الإقامة : Tripoli

شيناز غير متواجد حالياً

افتراضي





معلومة قيمة شكرا




اخترت لكم من مواضيعى

0 مرات يزهى خاطري....
0 السمك يحميك من الزهايمر
0 طارق التائب...!
0 ال**ادي يحرق دهون الجسم
0 ويـــــــن الصــاحـبـة ؟؟؟!!!
0 نصائح أب لي إبنته في يوم زواجها.....
0 انتقام بشع....ياساتر
0 ياللي غلطت مسامحك
0 توك تجي تطلب رضا قلب ناسيك
0 قصيدة جمعت كل سور القرآن !!!
رد مع اقتباس
قديم 12-05-2007, 02:18 AM رقم المشاركة : 5


رقم العضوية : 32
تاريخ التسجيل : Nov 2007
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 2,058
العمر : 30

النجم الساطع غير متواجد حالياً

افتراضي





شكرا لكي اختي شيناز وبارك الله فيك ......




اخترت لكم من مواضيعى

0 دواء يطول الشعر
0 إدارة الموقع تهنئ الجميع بوصول عدد أعضاء المنتدى 10.000 عضو
0 غرام فاطمة, غزل
0 اسطونات الغاز وقدوم العيد &&&
0 محاكمة مشرف ؟
0 العنبـــــــــــــر
0 &&مسجات للجـــــــــــوال&&
0 طرق ونصائح لعلاج الم اسفل الظهر بصورة عملية
0 ما أجمل أن يكون الانسان شمسا بين الناس..
0 العمامرة أصلها وقبائلها ....
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الخضار, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دولمة الخضار بلحم الغنم المفروم amaro_28 مطبخ حواء - طبخ عربى - اكلات - معجنات - حلويات 1 08-21-2014 03:35 AM
دجاج مشوي بالفرن مع الخضار بالصور بنت فارس مطبخ حواء - طبخ عربى - اكلات - معجنات - حلويات 2 11-10-2011 07:18 PM
اقنعة من الخضار والفاكهة وداعة الطب البديل - طب الاعشاب 1 08-06-2010 09:00 PM
فوائد البردقوش - المردقوش - فوائد و استعمالات هذه العشبة شباب ليبيا الطب البديل - طب الاعشاب 1 03-19-2010 12:01 AM
فطيرة الخضار المشوية اميره مطبخ حواء - طبخ عربى - اكلات - معجنات - حلويات 2 01-23-2010 12:04 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:16 AM.
Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
 

الوصول السريع

طريقة عمل الكيك صورلمناظرطبيعية كيف تجعل شخص يحبك نكت مضحكة اسماء بنات ايميلات بنات صور بنات طبخات سهلة اكلات جديدة عمل ايميل على الياهو شعر حزين شعر حب وصفات لزيادة الوزن مسجات حب قوقل ايرث اسماء اولاد منال العالم نكت محششين بنات للتعارف مسجات مقالب غرائب وعجائب اجمل الصور اسماء البنات مترجم انجليزي عربي اجمل النكت كلام حلو أسماء بنات اجمل نساء العالم اسماء اطفال اناشيد طيور الجنة ايقونات الحب صور قلوب اختصارات ماسنجر مسجات شوق فوتوشوب عربي سيارات 2013 منتديات جود

تنويه : المقالات والمواد المنشورة في شباب ليبيا لاتُعبر بالضرورة عن رأي موقع شباب ليبيا ولذا لا تتحمل ادارة الموقع عن اي ماده او مشاركه - تم - او سيتم نشرها من قِبل اعضائها ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير .