خطوات التخلص من التدخين

**ميسوس** · 04-04-2009, 01:47 PM

خطوات الإقلاع عن التدخين :

فيما يلي عشر خطوات، تساهم في الإقلاع عن التدخين :
1-عدم تناول الأطعمة الدسمة .
2-عود نفسك علي استعمال السواك .
3-مراجعة أقربطبيب لمكافحة التدخين .
4-حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين .
5-الإكثار من أكل الفاكهة والخضراوات الطازجة .
6-تخلص من شرب الشاي والقهوة،وخاصة في الأيام الخمس الأولي .
7- الإكثار من تناول الماء، وذلك لتخليص الجسم من ال...وتين والمواد الضارة .
8-تناول يوميًا بعد الأفطار كوبًا من الليمون أو البرتقال، لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين .
9-الحصول علي قدر كبير من الاسترخاء، وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين .

10-اصرف النظر عن التفكير في العودة إليه عندما تحس بالحنين إليه تذكر مضاره وتصبر عنه وأشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان

ارجو من المدخنين الاقلاع عنه
لان فيه امراص كثيرة مضره للصحة
نصيحة من اختكم ميسوس

المصدر: منتديات شباب ليبيا - من قسم: المنتدى العام والحوار الجاد

o',hj hgjogw lk hgj]odk

**النجم الساطع** · 04-04-2009, 02:26 PM

مشكورة اختي ميسوس علي التعليمات والنصائح الرائعة شكرا لكي ........

**النجم اللامع** · 04-04-2009, 02:42 PM

مشكورة اختي ميسوس على كل النصائح والارشادات

ولكى فائق احترامى وتقديرى

**ميسوس** · 04-13-2009, 12:04 PM

شكرا جزيلا

**عادل 11** · 07-31-2010, 10:37 PM

مشكور اخي علي هذهي النصائح

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
التدخين - التدخين واضراره	شباب ليبيا	المنتدى الطبي العام	10	05-08-2013 11:30 PM
التدخين	بنغازي المجاهدة	المنتدى العام والحوار الجاد	5	11-09-2009 11:38 AM
عن حب الشباب و كيفية التخلص منه	fathe 7	منتدى الرجل وأناقته	1	08-25-2009 01:46 PM
خطوات الادمان 5 خطوات فقط !!!!	النجم اللامع	نكت جديده نكت ضحك وفرفشه	4	08-19-2008 08:40 AM
الضحك >> ودوره في التخلص من المشاعر السلبية	ǁ♥ǁGalaxyǁ♥ǁ	المنتدى الطبي العام	0	01-23-2008 06:17 PM

خطوات التخلص من التدخين

المنتدى العام والحوار الجاد

روابــط تهمـــك

روابــط مفيدة

برامج ننصح بها