مرحبا بك في منتديات شباب ليبيا يمكنك أن تقوم بزيارة أفضل صور جديدة وحصريه وكذلك يمكنك زيارة منتدى غرائب وعجائب العالم  وكذلك لا تنسي قسم الـ قصص والروايات الشيقة وكذلك للفتيات يمكنكم زيارة قسم ازياء وموضة ويمكنك مشاهدة  مسجات للموبايل وترقبوا كل ما هو جديد وحصري في منتديات شباب ليبيا

 


العودة   منتديات شباب ليبيا > منتديات الطب والصحة > الطب البديل - طب الاعشاب

الطب البديل - طب الاعشاب الطب البديل, طب, صحه, غذاء, الطب البديل, اعشاب, ريجيم, طب الأعشاب, طب بديل, وكل ما يشمل صحتك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-10-2011, 07:02 PM رقم المشاركة : 1
شباب ليبيا
كبير المشرفين


رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Nov 2007
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 10,216

شباب ليبيا غير متواجد حالياً

افتراضي فوائد البامية بالكامل-فوائد البامية كاملة





فوائد البامية





البامية ليست لذيذة فقط إنما أيضاً غنية بالألياف والمعادن وفيتامين [ أ ] و [ ج ], قليلة السعرات الحرارية, مفيدة للأمعاء وتساعد على التخلص من الكولوسترول إليكم أهم سبع فوائد للبامية وتوصيات لطرق التحضير.






للبامية تاريخ طويل يبدأ في مصر قبل عهد كليوباترا، ويعتقد أنها انتشرت إلى أجزاء كثيرة من العالم خلال تجارة الرقيق عبر المحيط الأطلسي بين القرون السادس عشر إلى التاسع عشر. وخلال الحرب العالمية الثانية، أدى نقص حبوب البن إلى اللجوء إلى بذور البامية كبديل للقهوة. ومنذ ذلك الحين، لم تختفي شعبية البامية حيث أنها تتوفر في جميع الأسواق في جميع أنحاء العالم وعلى مدار السنة.





وفيما يلي أهم سبع فوائد للبامية







1 )السعرات الحرارية :

كسائر الخضار، تعتبر البامية منخفضة جدا نسبيا في السعرات الحرارية، حيث توفر قفط 30 حوالي 25 سعر حراري في نصف كوب من البامية المطبوخة و33 سعر حراري لكل كوب من البامية النيئة. ومن الجدير بالذكر أن مستوى السعرات الحرارية للبامية يرتفع بشكل ملحوظ لدى قليها، حيث تضيف كل ملعقة كبيرة واحدة من الزيت 90 سعر حراري..!! ومن هذا المنطلق، من المهم تجنّب قلي البامية.



2 )الإمساك :

تساعد ألياف البامية على إعادة امتصاص الماء في الأمعاء مما يمنع الإمساك والغازات والانتفاخات. وخلافاً لنخالة القمح القاسي الذي يمكن أن يهيّج الأمعاء، فإن لزوجة البامية وطابعها الزلق يلين الجهاز الهضمي ويسهل القضاء على الإمساك بشكل مريح.

فوائد البامية بالكامل-فوائد البامية كاملة

3 )الكولسترول :

ألياف البامية تربط الكولسترول الزائد والسموم الأيضية وفائض العصارة الصفراوية ليتم التخلص منها مع فضلات الجسم عن طريق الخروج.



4 )صحة الأمعاء :

البامية تسهل انتشار البكتيريا النافعة في الأمعاء والتي تشكل خط الدفاع الأول في الجسم ضد الجراثيم وكذلك تقوم هذه البكتيريا بتخمير الطعام ويشار إليها بـ( البروبيوتيك ).



5 )القولون :

وتشير الدراسات إلى أن استهلاك البامية مرتبط بانخفاض في احتمالات الإصابة بسرطان القولون.



6 )المعادن :

البامية أيضاً مصدر جيد لعديد من المعادن مثل الكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم.



7 )الفيتامينات :

تحتوي البامية على فيتامين [ أ ] الضروري للرؤية وللأغشية المخاطية ولصحة الجلد، فيتامين [ ج ] الضروري لتكوين مركب الكولاجين ولتقوية جهاز المناعة ومقاومة الالتهابات، وكذلك حامض الفوليك. إن استهلاك الأغذية الغنية بحامض الفوليك، وخصوصاً خلال فترة ما قبل الحمل، يساعد على تخفيض احتمالات الإصابة بنوع خاص من التشوهات الخلقية للجنين. إضافةً إلى ذلك، تحتوي البامية على فيتامينات [ ب ] وكذلك على كميات جيدة من فيتامين [ ك ].





توصيات لطرق التحضير


فوائد البامية بالكامل-فوائد البامية كاملة




من أجل الحفاظ على الخصائص الغذائية المميزة للبامية، ينصح بالامتناع عن قليها واستبداله بالسلق أو بالشوي في الفرن كبديل. ولمن يرغب بتقليل درجة اللزوجة في البامية، ينصح بتجفيفها عن طريق تعريضها المباشر في الشمس قبل طهيها.




t,hz] hgfhldm fhg;hlg-t,hz] hgfhldm ;hlgm





اخترت لكم من مواضيعى

0 أغلى سيارة و أفخم سيارة في العالم
0 Age of Empires - تحميل لعبة Age of Empires كاملة رابط واحد مباشر
0 تحميل برنامج ماسنجر بلس - تحميل برنامج مسنجر 9 عربي
0 تحميل برنامج RealPlayer 2011 كامل للتحميل برنامج الري بلير
0 ثيمات - لنانسي عجرم
0 تحميل برنامج Data Comparer 2010 for Oracle 3.0.0.1 كامل
0 °l||l° قراءة تحليلية : فالنسيا الجريح Vs بلباو الساعي لتحقيق الانتصار °l||l°
0 تحميل لعبة كام فريزي 3 Farm Frenzy 3 Madagascar (Portable) (PC
0 تحميل برنامج SuperSpeed RamDisk Plus 11.1.193 x32 and x64
0 لاول مرة نسخة اكس بى بروفيشنال سرفس 3 الاوروبية معدلة
رد مع اقتباس
قديم 09-14-2011, 04:23 AM رقم المشاركة : 2


الصورة الرمزية حلاتي بندرة وجودي

رقم العضوية : 184115
تاريخ التسجيل : Aug 2011
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 1,369
الإقامة : فى حوش خوالي

حلاتي بندرة وجودي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد البامية بالكامل-فوائد البامية كاملة





شكرا على المجهود

والله ماكان عندى علم بى هالفوائد

وانى اكلتى المفضلة




اخترت لكم من مواضيعى

0 طلب الصداقة وقائمة الاصدقاء
0 15 سؤال للجريئين فقط
0 لغز صعـــــــــــــب حله بكل
0 ليش ميردوش على مواضيعى ؟؟سؤال متكرر ديمة
0 ہ\/ہہ\...ذكـــريات المتواجــدون الان...\/ہہ\/ہ
0 فصص الحب...............
0 لكى لاننسى شهدائنا
0 أقوال شباب وبنات عاشو ا تجربة الحب
0 امى كذبت علي 8 مرات
0 اخترت النهاية قبلك
رد مع اقتباس
قديم 11-09-2011, 11:56 PM رقم المشاركة : 3
D.NRG
عضو
هام


رقم العضوية : 193160
تاريخ التسجيل : Oct 2011
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 2,393
العمر : 20
الإقامة : مصراتة الصمود

D.NRG غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد البامية بالكامل-فوائد البامية كاملة









اخترت لكم من مواضيعى

0 لكل سفيه اعتقد بان المعركة ثأر مصراتة ضد بني وليد
0 صلاح بادي عضو المؤتمر الوطني العام في جبهة بني وليد
0 الحمل يقى من تصلب الشرايين
0 آخر التطورات في جبهة بني وليد
0 الجلوس.. خطر على صحتك
0 اشراف غير عادل
0 إجازة اعضاء منتدي شباب ليبيا
0 هل تعرف ما هذه الراية التي يحملها قادة الجيش الاسباني ؟
0 مشغلات الموسيقي وخطورتها علي السمع
0 في الصمت يخضل المدي ..))
رد مع اقتباس
قديم 11-10-2011, 08:54 PM رقم المشاركة : 4
بجاشة
عضو
رائع


رقم العضوية : 174880
تاريخ التسجيل : Jun 2011
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 634

بجاشة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد البامية بالكامل-فوائد البامية كاملة





اشكرك على هذه المعلومات القيمة




اخترت لكم من مواضيعى

0 صرخة في القصرالملكي
0 رجعت والحمد لله
0 نكت عن خروف العيد
0 تهنئة
0 سواد الشعر
0 رسالة الى شباب وصبايا
0 شعر عن رمضان < مضحك >
0 مسكين شهر ذي الحجة .
0 التائب من التشيع
0 شهد شاهدٌ من أهلها
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التالية, بالكاملفوائد, فوائد, كاملة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد المشي - فوائد المشي بالكامل شباب ليبيا المنتدى الطبي العام 1 04-12-2012 06:30 PM
فوائد العنب الصحية بالكامل شباب ليبيا الطب البديل - طب الاعشاب 2 01-05-2011 02:10 PM
فوائد ( التلبينة ) الشعير بالكامل شباب ليبيا المنتدى الطبي العام 1 07-15-2010 12:50 AM
فوائد الخل - فوائد الخل بالكامل شباب ليبيا المنتدى الطبي العام 1 07-15-2010 12:37 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:42 AM.
Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
 

الوصول السريع

طريقة عمل الكيك صورلمناظرطبيعية كيف تجعل شخص يحبك نكت مضحكة اسماء بنات ايميلات بنات صور بنات طبخات سهلة اكلات جديدة عمل ايميل على الياهو شعر حزين شعر حب وصفات لزيادة الوزن مسجات حب قوقل ايرث اسماء اولاد منال العالم نكت محششين بنات للتعارف مسجات مقالب غرائب وعجائب اجمل الصور اسماء البنات مترجم انجليزي عربي اجمل النكت كلام حلو أسماء بنات اجمل نساء العالم اسماء اطفال اناشيد طيور الجنة ايقونات الحب صور قلوب اختصارات ماسنجر مسجات شوق فوتوشوب عربي سيارات 2013 منتديات جود

تنويه : المقالات والمواد المنشورة في شباب ليبيا لاتُعبر بالضرورة عن رأي موقع شباب ليبيا ولذا لا تتحمل ادارة الموقع عن اي ماده او مشاركه - تم - او سيتم نشرها من قِبل اعضائها ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير .