مرحبا بك في منتديات شباب ليبيا يمكنك أن تقوم بزيارة أفضل صور جديدة وحصريه وكذلك يمكنك زيارة منتدى غرائب وعجائب العالم  وكذلك لا تنسي قسم الـ قصص والروايات الشيقة وكذلك للفتيات يمكنكم زيارة قسم ازياء وموضة ويمكنك مشاهدة  مسجات للموبايل وترقبوا كل ما هو جديد وحصري في منتديات شباب ليبيا

 


العودة   منتديات شباب ليبيا > منتديات الطب والصحة > الطب البديل - طب الاعشاب

الطب البديل - طب الاعشاب الطب البديل, طب, صحه, غذاء, الطب البديل, اعشاب, ريجيم, طب الأعشاب, طب بديل, وكل ما يشمل صحتك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-10-2011, 07:02 PM رقم المشاركة : 1
شباب ليبيا
كبير المشرفين


رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Nov 2007
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 10,216

شباب ليبيا غير متواجد حالياً

افتراضي فوائد البامية بالكامل-فوائد البامية كاملة





فوائد البامية





البامية ليست لذيذة فقط إنما أيضاً غنية بالألياف والمعادن وفيتامين [ أ ] و [ ج ], قليلة السعرات الحرارية, مفيدة للأمعاء وتساعد على التخلص من الكولوسترول إليكم أهم سبع فوائد للبامية وتوصيات لطرق التحضير.






للبامية تاريخ طويل يبدأ في مصر قبل عهد كليوباترا، ويعتقد أنها انتشرت إلى أجزاء كثيرة من العالم خلال تجارة الرقيق عبر المحيط الأطلسي بين القرون السادس عشر إلى التاسع عشر. وخلال الحرب العالمية الثانية، أدى نقص حبوب البن إلى اللجوء إلى بذور البامية كبديل للقهوة. ومنذ ذلك الحين، لم تختفي شعبية البامية حيث أنها تتوفر في جميع الأسواق في جميع أنحاء العالم وعلى مدار السنة.





وفيما يلي أهم سبع فوائد للبامية







1 )السعرات الحرارية :

كسائر الخضار، تعتبر البامية منخفضة جدا نسبيا في السعرات الحرارية، حيث توفر قفط 30 حوالي 25 سعر حراري في نصف كوب من البامية المطبوخة و33 سعر حراري لكل كوب من البامية النيئة. ومن الجدير بالذكر أن مستوى السعرات الحرارية للبامية يرتفع بشكل ملحوظ لدى قليها، حيث تضيف كل ملعقة كبيرة واحدة من الزيت 90 سعر حراري..!! ومن هذا المنطلق، من المهم تجنّب قلي البامية.



2 )الإمساك :

تساعد ألياف البامية على إعادة امتصاص الماء في الأمعاء مما يمنع الإمساك والغازات والانتفاخات. وخلافاً لنخالة القمح القاسي الذي يمكن أن يهيّج الأمعاء، فإن لزوجة البامية وطابعها الزلق يلين الجهاز الهضمي ويسهل القضاء على الإمساك بشكل مريح.

فوائد البامية بالكامل-فوائد البامية كاملة

3 )الكولسترول :

ألياف البامية تربط الكولسترول الزائد والسموم الأيضية وفائض العصارة الصفراوية ليتم التخلص منها مع فضلات الجسم عن طريق الخروج.



4 )صحة الأمعاء :

البامية تسهل انتشار البكتيريا النافعة في الأمعاء والتي تشكل خط الدفاع الأول في الجسم ضد الجراثيم وكذلك تقوم هذه البكتيريا بتخمير الطعام ويشار إليها بـ( البروبيوتيك ).



5 )القولون :

وتشير الدراسات إلى أن استهلاك البامية مرتبط بانخفاض في احتمالات الإصابة بسرطان القولون.



6 )المعادن :

البامية أيضاً مصدر جيد لعديد من المعادن مثل الكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم.



7 )الفيتامينات :

تحتوي البامية على فيتامين [ أ ] الضروري للرؤية وللأغشية المخاطية ولصحة الجلد، فيتامين [ ج ] الضروري لتكوين مركب الكولاجين ولتقوية جهاز المناعة ومقاومة الالتهابات، وكذلك حامض الفوليك. إن استهلاك الأغذية الغنية بحامض الفوليك، وخصوصاً خلال فترة ما قبل الحمل، يساعد على تخفيض احتمالات الإصابة بنوع خاص من التشوهات الخلقية للجنين. إضافةً إلى ذلك، تحتوي البامية على فيتامينات [ ب ] وكذلك على كميات جيدة من فيتامين [ ك ].





توصيات لطرق التحضير


فوائد البامية بالكامل-فوائد البامية كاملة




من أجل الحفاظ على الخصائص الغذائية المميزة للبامية، ينصح بالامتناع عن قليها واستبداله بالسلق أو بالشوي في الفرن كبديل. ولمن يرغب بتقليل درجة اللزوجة في البامية، ينصح بتجفيفها عن طريق تعريضها المباشر في الشمس قبل طهيها.




t,hz] hgfhldm fhg;hlg-t,hz] hgfhldm ;hlgm





اخترت لكم من مواضيعى

0 فساتين قصيرة 2010 - فساتين قصيرة 2010
0 تردد قناة ستار اكاديمي 7 - تردد قناة ستار اكاديمي 7
0 كاراجر يمتدح المدرب رافائيل بينيتز بعد التأهل على حساب انتر ميلان
0 ستائر مطابخ 2011،احلى اشكال ستائر للمطابخ2011،احدث ستائر للمطبخ 2011 جديدة
0 ملابس محجبات شتاء 2011 - ملابس محجبات شتاء 2011جديدة
0 فساتين سهرة 2012 حلوة, اجمل فساتين سهرة جديدة
0 تحميل برنامج Alcohol 52% 2.0.1.1820 Free Edition
0 اسرع وصفة لتخفيف الوزن, كيف تنقص وزنك ،رجيم سريع وقوي يخفظ وزنك كيفك تخفظ وتنقص وزنك
0 كارلوس تيفيز متفاجئ من سكولز و يصف روني بالظاهرة
0 فوائد خل التفاح - فوائد خل التفاح للبشرة
رد مع اقتباس
قديم 09-14-2011, 04:23 AM رقم المشاركة : 2


الصورة الرمزية حلاتي بندرة وجودي

رقم العضوية : 184115
تاريخ التسجيل : Aug 2011
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 1,369
الإقامة : فى حوش خوالي

حلاتي بندرة وجودي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد البامية بالكامل-فوائد البامية كاملة





شكرا على المجهود

والله ماكان عندى علم بى هالفوائد

وانى اكلتى المفضلة




اخترت لكم من مواضيعى

0 رسالة جأتنى من مجهول تحمل كلام العاشق المحبوب
0 لكى لاننسى شهدائنا
0 شعر من الولد الليبى ليكن يالبنات
0 خاطرتى انى..
0 بشار الاسد يقتبس من القذافى...مارايكم
0 للرجال فقط _ تفاعلكم مهم يا شباب _
0 امى كذبت علي 8 مرات
0 سطر هنا ماعلمتك الحياة
0 تحية شكر لى اعوان القذافى
0 قصص وبها حكم كثيـــــــــــــــرة
رد مع اقتباس
قديم 11-09-2011, 11:56 PM رقم المشاركة : 3
D.NRG
عضو
هام


رقم العضوية : 193160
تاريخ التسجيل : Oct 2011
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 2,393
العمر : 21
الإقامة : مصراتة الصمود

D.NRG غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد البامية بالكامل-فوائد البامية كاملة









اخترت لكم من مواضيعى

0 الحمل يقى من تصلب الشرايين
0 لكل سفيه اعتقد بان المعركة ثأر مصراتة ضد بني وليد
0 في الصمت يخضل المدي ..))
0 To My Future Husband ♥ ♥
0 القلق ،، أسلوب جديد لعلاج السمنة !!
0 مشغلات الموسيقي وخطورتها علي السمع
0 معقولة ياثوار خمسة شهور مسيبيني !!
0 قدم بذرة تنبت زهرة ،، شارك معنا ( :
0 آخر التطورات في جبهة بني وليد
0 تعزية للصديقة العزيزة سكارلت ،،
رد مع اقتباس
قديم 11-10-2011, 08:54 PM رقم المشاركة : 4
بجاشة
عضو
رائع


رقم العضوية : 174880
تاريخ التسجيل : Jun 2011
عدد المواضيع :
عدد الردود :
مجموع المشاركات : 634

بجاشة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد البامية بالكامل-فوائد البامية كاملة





اشكرك على هذه المعلومات القيمة




اخترت لكم من مواضيعى

0 نكت عن خروف العيد
0 التائب من التشيع
0 رجعت والحمد لله
0 اشلون اول يوم عيد عندكم ؟
0 صرخة في القصرالملكي
0 شعر عن رمضان < مضحك >
0 رسالة الى شباب وصبايا
0 آلام زوجات
0 انوارك هلت : اِهداء ...
0 خاطرة عن العيد
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التالية, بالكاملفوائد, فوائد, كاملة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد المشي - فوائد المشي بالكامل شباب ليبيا المنتدى الطبي العام 1 04-12-2012 06:30 PM
فوائد العنب الصحية بالكامل شباب ليبيا الطب البديل - طب الاعشاب 2 01-05-2011 02:10 PM
فوائد ( التلبينة ) الشعير بالكامل شباب ليبيا المنتدى الطبي العام 1 07-15-2010 12:50 AM
فوائد الخل - فوائد الخل بالكامل شباب ليبيا المنتدى الطبي العام 1 07-15-2010 12:37 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:29 PM.
Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
 

الوصول السريع

طريقة عمل الكيك صورلمناظرطبيعية كيف تجعل شخص يحبك نكت مضحكة اسماء بنات ايميلات بنات صور بنات طبخات سهلة اكلات جديدة عمل ايميل على الياهو شعر حزين شعر حب وصفات لزيادة الوزن مسجات حب قوقل ايرث اسماء اولاد منال العالم نكت محششين بنات للتعارف مسجات مقالب غرائب وعجائب اجمل الصور اسماء البنات مترجم انجليزي عربي اجمل النكت كلام حلو أسماء بنات اجمل نساء العالم اسماء اطفال اناشيد طيور الجنة ايقونات الحب صور قلوب اختصارات ماسنجر مسجات شوق فوتوشوب عربي سيارات 2013 منتديات جود

تنويه : المقالات والمواد المنشورة في شباب ليبيا لاتُعبر بالضرورة عن رأي موقع شباب ليبيا ولذا لا تتحمل ادارة الموقع عن اي ماده او مشاركه - تم - او سيتم نشرها من قِبل اعضائها ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير .